Los errores más comunes en el campo de juego

Los errores más comunes en el campo de juego by September 4, 2014 0 comments

¿Cuáles son los errores más comunes que provocan que los golfistas sean víctimas de la presión cuando viven una racha de éxito?

Sin importar la edad y la experiencia de los golfistas, desde el punto de vista mental, generalmente encontraremos ciertas conductas o errores al procesar las emociones que vive el deportista en el campo, que hacen que se convierta en su propia víctima de la presión cuando logran el éxito. Los errores más comunes que encontramos son los siguientes:

Antes del torneo

Sentir  preocupación si su juego no le responde como lo venía haciendo.
Pensar demasiado cómo le irá en el torneo como en la obligación de seguir con la racha exitosa.
Pensar qué dirán  los demás golfistas o qué situaciones vivirá si juega mal o bien.

¿Qué hacer?

Solamente dedicarse a entrenar de la misma forma que  le daba resultados.
Visualizarse jugando tranquilo y haciendo los golpes que sabe hacer, olvidándose de sus expectativas y de las presiones externas como internas.

La mañana del torneo

Estar intranquilo o descontrolado, con mucho miedo o estrés por el rendimiento que tendrá en el campo.
Estar pensando en demasía en cosas irrelevantes para su juego, que hacen que su mente se desconcentre,  pierda la confianza y la tranquilidad a la hora de jugar.

¿Qué hacer?

Dedicarse a calentar bien físicamente, técnicamente y mentalmente. Logre entrar al campo con  confianza en su juego a todos los niveles.
Visualizar lo que quiere hacer en el campo teniendo en cuenta sus capacidades y las condiciones de ese día.

Los primeros  hoyos

Comenzar con golpes deficientes por  la auto presión que se está imponiendo en esos momentos  o  la ansiedad que le genera el reto de seguir manteniendo su racha ganadora.

Cambiar las acciones que antes le dieron resultados por otras que lo único que hacen es estresarlo más o quitarle eficacia en su juego.

Estar pensando en cualquier situación menos en jugar y checar lo que tiene que hacer en ese golpe.

¿Qué hacer?

Dedicarse a jugar y olvidarse del entorno.
Pensar que está haciendo lo que le gusta y que lo importante es disfrutar de esos momentos.
No olvidar que los resultados se han dado por su trabajo y si sigue haciendo lo mismo que antes le dio resultado y las condiciones del campo no le juegan en contra, podrá continuar con los logros.

Final de los últimos hoyos

Que los comentarios sobre su juego   le afecten a la hora de  jugar en los hoyos que faltan.
Concentrarse en la presión  que siente.
Cargar  mentalmente con lo que no hizo  o hizo  mal en  la ronda.

¿Qué hacer?

Volver  a concentrarse en  jugar y olvidarse del entorno.
Pensar que está solamente jugando uno contra el campo o retándose a uno mismo para mejorar.
Seguir concentrándose en lo básico como es su rutina, en cada golpe como en cada hoyo individualmente.

Lic. Paula Man Reich
Psicóloga del deporte
http://blog.igolf.mx/

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